Krepšelis
Jūsų krepšelyje nėra prekių
Reikia patarimo?
Miegmaišiai: Jūsų geriausias pasirinkimas gamtoje
Kai kalbama apie stovyklavimą gamtoje, vienas svarbiausių reikalingų reikmenų yra miegmaišis. Labai svarbu turėti geros kokybės miegmaišį, kuris užtikrins šilumą, komfortą ir saugumą nuo gamtos stichijų. Renkantis miegmaišį reikia atsižvelgti į kelias pagrindines savybes, o šis straipsnis padės nustatyti, kokios savybės yra svarbiausios.
Hobis ir darbas, ar įmanoma suderinti?
Stovyklavimas daugumai asocijuojasi su istorijų pasakojimu prie laužo, pasisėdėjimu ant ežero kranto, maudynėmis ar maisto gaminimu gamtoje. Visgi, Lukas, išgirdęs žodį stovyklavimas, pirmiausia pagalvoja apie žvejybą. Pastaroji jam reiškia tiek gyvenimo būdą, tiek darbą. Apie tai, kas sieja stovyklavimą ir žvejybą, kalbamės su UAB Metausta tiekimo vadybininku Luku.
Kaip išsirinkti ar pačiam susidėti stalo teniso raketę?
Ketindami įsigyti stalo teniso raketę, tikriausiai susidursite su dideliu skirtingų rakečių pasirinkimu, todėl gali kilti klausimas – kaip išsirinkti tinkamą? O galbūt geriau stalo teniso raketę susidėti pačiam? Šiame straipsnyje pateiksime geriausius patarimus, kurie padės išsirinkti ar susidėti idealiausią stalo teniso raketę.
Treniruotės su giromis: ką turėtumėte žinoti?
Kardio treniruotės yra puikus būdas palaikyti fizinę formą, tačiau norint išvysti rezultatus – vien jų nepakanka. Sportas su svoriais stiprina raumenis ir formuoja kūną. Tad šio tipo pratimai privalo būti įtraukti į jūsų sporto planą. Šįkart siūlome hantelius iškeisti į giras. Jei norite išsiaiškinti, kokia šių svarsčių nauda bei sužinoti atsakymus į dažniausiai užduodamus klausimus – skaitykite šį straipsnį.
5 kompaktiški treniruokliai jūsų namų erdvei
Svajojate sustiprėti, padalinti kūno formas ir palaikyti gerą sveikatą, tačiau namų erdvė neleidžia įsigyti didelio treniruoklio? Jei mankštos naudojant tik savo kūno svorį jums nepakanka – susipažinkite su itin kompaktiškais treniruokliais bei jų nauda jūsų sveikatai.
Termosas: kokį pasirinkti, kad netektų nusivilti?
Žiemos metu laiką leidžiant lauke itin džiugina karšti gėrimai. Kokybiškas termosas suteiks galimybę kelyje atsigerti karštos arbatos, kakavos ar kavos. Visgi kokybiško produkto, kuris padėtų tuos gėrimus ilgiau išlaikyti karštus, paieškos gali užtrukti. Perskaičius šį gidą ir atsižvelgus į jame pateiktus patarimus, termoso pasirinkimas ir įsigijimas turėtų tapti lengvesne užduotimi!
Patarimai, kaip pasirinkti tinkamo svorio hantelius treniruotėms
Tinkamo svorio hantelių pasirinkimas – svarbi treniruočių dalis. Skirtingiems pratimams, įgūdžių lygiams ir fiziniams sugebėjimams reikia skirtingo svorio hantelių. Visada geriau pradėti nuo lengvesnių ir didinti svorius atsižvelgiant į progresą. Per sunkių hantelių pasirinkimas pirmose treniruotėse padidina traumų riziką. Perskaitę šį straipsnį, gebėsite tinkamai rinktis svorius treniruotėms.
Kaip išsirinkti tinkamą hamaką?
Hamakai po truputį tampa neatsiejama stovyklavimo dalimi. Šiuos įvairiaspalvius audeklus poilsiautojai vis dažniau vežasi su savimi į gamtą. Vieniems hamakas yra pagrindinė poilsio vieta gamtoje. Kitiems – tai suteikia galimybę miegoti po žvaigždėtu dangumi. Tačiau, prieš perkant hamaką, reikėtų apie juos plačiau pasidomėti. Jie turi specifinių savybių, kurias šiame straipsnyje apžvelgsime.
Termo rūbai: kokie jų privalumai?
Esant nepalankioms oro sąlygoms – spaudžiant šaltukui ar lyjant lyg iš kibiro, būtina pasirūpinti tinkama apranga tam, kad būtų patogu leisti laiką lauke ir nesusirgtume. Kai oras nelepina, visada gelbsti termo drabužiai. Tai yra nepamanoma laisvalaikio apranga, turinti net keletą privalumų. Smalsu, kokie termo rūbų privalumai, atsakymas – straipsnyje.
6 priežastys, dėl kurių stalo tenisas naudingas jūsų sveikatai
Stalo tenisas, dar žinomas kaip „Ping Pong“, yra populiarus visame pasaulyje. Tačiau dauguma jį žaidžiančių žmonių mano, kad tai yra tik linksmas užsiėmimas. Daugelis nežino, kad, žaisdami stalo tenisą, galite pagerinti savo sveikatą. Tai greitas sportas, kuris gali padėti įgyti geresnę fizinę formą. Šiame straipsnyje pateiksime šešias šio linksmo žaidimo naudas jūsų sveikatai.
Kaip išsirinkti pirmąją riedlentę?
Riedlenčių sportas sparčiai populiarėja ne tik visame pasaulyje, bet ir Lietuvoje. Gatvėse vis dažniau pamatysite ant jų riedančius jaunuolius, o drąsesni ryžtasi išmokti įvairiausių triukų. Vos susidomėjus šiuo sportu išsirinkti riedlentę gali būti gana sudėtinga. Akys raibsta vien nuo įvairiausių dizainų, tačiau svarbiausia ne riedlentės išvaizda, o savybės.
Batuto priežiūra žiemos metu
Žiema reiškia šaltį, stiprų vėją, lietų ir sniegą. Dažnas batuto savininkas nežino kaip tinkamai pasirūpinti savo batutu žiemą. O batuto apsauga žiemos metu yra labai svarbi. Kaip užtikrinti, kad batutas sėkmingai peržiemos ir pavasarį jį ir vėl bus galima naudoti? Kaip šiuo metų laiku geriausia pasirūpinti savo batutu? Pateiksime jums keletą patarimų!
Triukiniai paspirtukai – vis populiarėjantis laiko praleidimo būdas
Triukiniai paspirtukai – tokie paspirtukai, kurie sukurti atlikti šuoliams ir triukams. Tokie paspirtukai įprastai neturi sulankstymo mechanizmo ar reguliuojamo vairo aukščio, kuriuos dažnai turi įprastiniai paspirtukai. Šių funkcijų atsisakoma tam, kad paspirtukas būtų kuo tvirtesnis. Paprastai triukiniai paspirtukai būna sunkesni ir brangesni nei sulankstomi.
Kaip išsirinkti irklentę (SUP)?
Irklentės – sparčiai populiarėjantis, atpalaiduojantis laisvalaikio praleidimo ant vandens būdas. Stovėdami ant irklentės galite irtis tiek upe, tiek ežeru, tiek jūra – jums tereikia pačios irklentės ir irklo! Visgi, jei niekada nebandėte irklenčių sporto ar turite tik šiek tiek plaukiojimo ant irklentės patirties ir norite įsigyti nuosavą lentą, gali kilti keblumų. Tad į ką atsižvelgti renkantis irklentę?
Kas yra HIIT treniruotės ir kokia jų nauda?
Aukšto intensyvumo intervalinės treniruotės arba HIIT (angl. High Intesity Interval Training) terminas tarp sportininkų, sporto salėse ir tinklaraščiuose vartojamas vis dažniau. Tai aukšto intensyvumo treniruočių programos, kurių metu tarpusavy mainomi aukšto intensyvumo pratimai ir pratimai, kurių metu intensyvumas mažas, arba poilsis.
Kaip išsirinkti gerą krepšinio kamuolį?
Krepšinis – bene pats populiariausias žaidimas Lietuvoje, tad nekeista, kad nemažai šeimų namuose turi krepšinio kamuolius. Visgi, net jei ir žaidžiate savo kieme ar sode, negalite pasikliauti vien savo įgūdžiais – jums reikalingas ir tinkamas krepšinio kamuolys. Tačiau kaip tokį išsirinkti? Būtent šiandien pasistengsime atsakyti į šį klausimą.
Treniruotės su pasunkintu kamuoliu: technika, poveikis ir nauda
Pasunkinti kamuoliai – itin universalus sporto inventorius. Jų pagrindinis bruožas – svoris, kuris gali būti pritaikytas pagal individualius poreikius. Tokie kamuoliai dažnai naudojami reabilitacijai, tačiau dėl didelio krūvio raumenims dažnai pasirenkami naudoti ir įprastų treniruočių metu. Tad kokia jo nauda? Kaip atrodo treniruotės, naudojantis medicininiu kamuoliu? Kokio tokių treniruočių poveikio galime tikėtis?
Kaip treniruotis naudojantis stepu?
Stepas – treniruočių įrankis, dažniausiai naudojamas grupinių aerobikos treniruočių metu. Pirmieji stepai sporto salėse atsirado devintajame dešimtmetyje. Jau tada buvo žinoma, kad stepas – itin universalus treniruočių priedas, dažniausiai naudojamas aerobikos užsiėmimuose. Tačiau jį naudoti galime ne tik aerobikai, tereikia pasitelkti fantaziją! Šiame straipsnyje pateiksime rekomendacijų kaip naudoti aerobikos stepą.
Šokdynė: kaip šokinėti, kad numestumėte svorio?
Šokinėjimas per šokdynę? Vaikų užsiėmimas! Gaila, tačiau daugelis pamiršo, kad šokdynė yra itin efektyvus ir universalus sporto įrankis. Šokinėti per šokdynę paprasta. Norint užsiimti šia veikla jums neprireiks didelio kambario ar brangios įrangos, visgi pasieksite puikių rezultatų. Šokdynė padės atlikti tiek puikią kardio treniruotę, tiek treniruotis intervalais. Vos pusvalandis intensyvaus šokinėjimo padės sudegini nuo 300 iki 400 kalorijų. Būtent tiek kalorijų gauname suvalgę spurgą!
Krepšinio stovai: kaip išsirinkti?
Sakoma, kad krepšinis – antra lietuvių religija, tad daugelis krepšinio sirgalių ne tik puikiai išmano šio žaidimo taisykles, bet ir patys mėgsta šį žaidimą žaisti. Vieni tai daro įrengtose krepšinio aikštelėse, kiti žaisti labiau mėgsta savo kieme. Krepšinio stovai padės jums be vargo įsirengti krepšinio aikštelę nuosavame kieme ar kitoje norimoje vietoje.
Kaip montuoti į žemę įleidžiamą batutą BERG?
Įprastiniai batutai vis dar išlieka populiariausi, tačiau vis daugiau žmonių pradeda domėtis į žemę įleidžiamais batutais. Jei norite, kad batutas nebūtų per daug matomas ir gražiai įsilietų į bendrą sodo vaizdą, į žemę montuojamas batutas – kaip tik jums. Ant tokių batutų užlipti – lengviau ir saugiau, o tai ypač naudinga, jei turite mažų vaikų, kuriems norint užlipti ant batuto neprireiks kopėčių (jei batutu naudosis maži vaikai, patartina įsigyti apsauginį tinklą).
Kodėl verta rinktis elipsinį treniruoklį?
Pastaraisiais metais aktyvus laisvalaikis vis populiarėja ir galime garantuoti, kad jis niekuomet neišeis iš mados! Savo kūno puoselėjimas ir geros savijautos bei sveikatos užtikrinimas svarbus bet kokio amžiaus žmogui. Šiam tikslui dažnai pasitelkiamas elipsinis treniruoklis. Tai labai populiarus treniruoklis, padedantis atsikratyti papildomo svorio, padailinti kūno linijas, pagerinti savijautą ir fizinį pasirengimą ar tiesiog aktyviau gyventi. Jis garantuoja, kad jūsų treniruotės bus ne tik smagios, bet ir intensyvios.
Kaip pasirinkti elektrinį paspirtuką?
Vos prieš metus žaibiškai išpopuliarėję elektriniai paspirtukai šiomis dienomis – ne tik smagi pramoga, bet ir puiki alternatyva dviračiui – patogi, patikima, greita ir manevringa. Pagerėjus orams, kasdien gatvėse sutiksite bent dešimtį žmonių ant paspirtuko riedančių į pamokas, paskaitas ar darbą. Visgi ne kiekvienas paspirtukas gali atitikti jūsų lūkesčius, tad prieš perkant reikia pasidomėti, gerai pasverti visus pliusus ir minusus.
Treniruočių pirštinės: kaip išsirinkti?
Renkantis pirštines treniruotėms gali kilti daug klausimų. Ypač, kai nežinote nuo ko pradėti ir į kokių jų savybių ieškoti, iš kokios medžiagos jos turėtų būti pagamintos ir kt. Šiame įraše papasakosime kodėl treniruočių pirštinės jums reikalingos (daugelis tikriausiai sakys, kad jiems patogiau treniruotis be jų), kokios jos turėtų būti ir kaip jas tinkamai prižiūrėti.
Batutas – ne tik pramoga, bet ir sportas!
Šokinėjimas ant batuto – ne tik puikus būdas linksmai praleisti laiką, bet ir puiki mankšta. Batutas padeda sudeginti kalorijų, sustiprinti širdies ir kraujagyslių sistemą ir viso kūno raumenis! Šokinėjimas ant batuto gali tapti puikia kardio treniruote. Mokslininkai įrodė, jog šokinėjimas ant batuto pranoksta bėgimą, nes yra švelnesnis sąnariams. Šokinėdami vos 10–15 min. kasdien, numesite svorio, padidės jūsų ištvermė. Tik prieš šokinėdami nepamirškite atlikti apšilimo ir tempimo pratimų, antraip galite pertempti raumenis.
Riedučiai: kaip išsirinkti?
Aktyvus laisvalaikis vis populiarėja. Šylant orams parkus užplūsta ne tik bėgikai ar dviratininkai, bet ir riedutininkai. Visgi norint pasivažinėti riedučiais, visų pirma reikia juos įsigyti. Pradedantiesiems dažnai sunku išsirinkti kokybiškus riedučius, kyla begalės klausimų: kokio tipo riedučiai geriausi? Koks turi būti rėmas, ratukai, guoliai ir pats batas?
Kilimėliai mankštai: kaip išsirinkti geriausią?
Tikriausiai kiekvienoje sporto salėje ar sportuojančiojo namuose kilimėlis mankštai – bene būtiniausias daiktas. Nesvarbu, ar norite atlikti tempimo pratimus, praktikuoti jogą ar tiesiog prasimankštinti – kilimėlis tikrai pravers. Kilimėliai mankštai būna įvairūs – storesni ir plonesni, skirtingo kietumo, tekstūros. Būtent pradėjus galvoti apie šiuos parametrus gali pradėti suktis galva. Visgi, koks kilimėlis labiausiai tiks jums?
Oro ritulio stalas: kaip išsirinkti?
Oro ritulys – įtraukiantis žaidimas, kurio metu du arba keturi žaidėjai žaidžia vienas prieš vieną arba poromis ant mažos trinties stalo. Norint žaisti reikalingas ne tik oro ritulio stalas, bet ir stūmuklių bei ritulio. Naudodamiesi stūmikliais žaidėjai bando įmušti ritulį į priešininko vartus ir saugo savo vartus nuo priešininko įvarčių. Žaidžiama iki kol vienas žaidėjas surenka numatytą taškų skaičių (įprastai septynis arba devynis) arba kol baigiasi nustatytas laikas.
MMA pirštinės: kaip išsirinkti?
Užsiimate mišriais kovos menais (MMA)? Norite pradėti ar tęsti treniruotes? Jei į bent vieną šių klausimų atsakėte teigiamai, jums reikia įsigyti tinkamų pirštinių porą, specialias apsaugas ir kitų priemonių treniruotėms. Pirmųjų MMA pirštinių įsigijimas gali tapti sudėtinga, tačiau įmanoma užduotimi, kadangi pirštinių tipų ir gamintojų yra be galo daug. Visų pirma reikėtų žinoti, kad MMA pirštinės skiriasi nuo bokso pirštinių.
Dantų apsaugos: kaip išsirinkti ir paruošti naudojimui?
Kovos menai – sporto šaka, kurios metu patiriama bene daugiausia traumų, tad nenuostabu, kad būtent jai kuriama daugiausia skirtingų apsaugų. Visgi dantų apsaugos (arba kapos) naudojamos ne tik bokse, MMA ir kitose kovinio sporto šakose, bet ir krepšinyje ir pan. Dantų apsaugos naudojamos norint išvengti dantų traumų ar netgi netekimo.
Irklavimo treniruoklis: kaip išsirinkti?
Irklavimo treniruoklis tikriausiai vienas rečiau naudojamų kardio treniruoklių. Veltui! Šis treniruoklis ne tik padeda apšilti bei didinti ištvermę, bet ir stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą, mankština pagrindines kūno raumenų grupes bei padeda deginant riebalus.
Kelio įtvaras sportui: kada įsigyti?
Dėl greito gyvenimo tempo ir sėslaus gyvenimo būdo ne retas žmogus šiais laikais patiria kelių skausmus. Visgi ne kiekvienas reaguoja į tai kol nekyla rimtesnių problemų. Taip pat su šiomis problemomis susiduria ir aktyvų gyvenimo būdą propaguojantieji bei vyresnio amžiaus žmonės. Kartais, problemos, kurioms kelią užkirtęs būtų tiesiog paprastas kelio įtvaras sportui, išsivysto į didesnes traumas ar ligas, kurioms gydyti prireikia gydytojų pagalbos.
Spiningo dviratis: 5 priežastys jį naudoti
Anot fitneso ekspertų, važiavimas dviračiu – vienas naudingiausių pratimų, padedančių pasiekti norimą fitneso lygį. Spiningo dviratis – vis populiarėjantis treniruoklis, padedantis lauko treniruotes atlikti namuose. Dviračius treniruoklius ir spiningo dviračius rasite kiekvienoje sporto salėje. Jie padeda stiprinti širdies ir kraujagyslių sistemą, ne tik kūną. Viena 45 min. trukmės treniruotė ant spiningo dviračio gali padėti sudeginti net iki 600 kalorijų!
Kaip vyniojami bintai boksui?
Bintai boksui yra būtinybė norint apsisaugoti nuo galimų sužalojimų ir traumų treniruočių bei varžybų metu. Jie sutvirtina ir apsaugo bei prilaiko riešą, krumplius, rankos ir pirštų sąnarius. Taip pat puikiai sugeria prakaitą, tad bokso pirštinės greičiau džiūsta ir tarnauja jums ilgiau. Visgi ne retam sportininkui, bent jau pradedant treniruotis, kyla vienas klausimas: kaip tinkamai juos vynioti?
Kaip išsirinkti dviratį treniruoklį namams?
Pripažinkime, dažnas mūsų norime padailinti kūno linijas. Visgi ne visuomet atrandame laiko kelionei į sporto salę, kuri ne visuomet būna šalia namų ar tiesiog neturime galimybės iki jos nusigauti. Puiki išeitis – įsigyti treniruoklį namams. Treniruoklio namams pasirinkimas – labai individualus dalykas. Dažniausi reikalavimai, keliami treniruokliui: kokybė, kompaktiškumas, galimybė juo naudotis visiems šeimos nariams. Tam puikiai tinka populiarūs kardio treniruokliai, tokie kaip elipsinis treniruoklis, dviratis treniruoklis ar bėgimo takelis.
Stalo teniso stalas: kaip išsirinkti?
Stalo tenisas – labai populiarus žaidimas. Jis žaidžiamas namuose, mokyklose, universitetuose, biuruose, klubuose ir kitose vietose. Jis padeda atsipalaiduoti, prasimankštinti, taip pat sužadina žaidėjų azartą, lavina koordinaciją. Norėdamas žaisti stalo tenisą, žmogus turėtų būti vikrus ir turėti bent minimalų fizinį pasirengimą.
Bokso pirštinės: kaip pasirinkti?
Lietuvoje boksas kasmet vis populiarėja. Miestuose didėja boksui dedikuotų sporto klubų, gausėja įvairių bokso prekių pasiūla laisvalaikio ir sporto prekių parduotuvėse. Vis dažniau nubraukiama veiksmo filmų sukurta stigma, kad boksas yra agresyvi sporto šaka, o boksininkai – kvaili, „atitrankytomis smegenimis“, mušeikos. Tai įrodydami šiais laikais bokso sales aplanko vis daugiau žmonių.
Gimnastikos kamuoliai: kaip išsirinkti ir naudoti?
Gimnastikos kamuoliai (kitaip vadinami šveicariškais kamuoliais, tačiau niekas nežino kodėl) naudingi dėl gausios pratimų įvairovės. Jie suteikia papildomo pasipriešinimo pilateso ir fitneso treniruočių metu. Jie gali būti naudojami ir raumenims stiprinti, koordinacijai ir pusiausvyrai gerinti, taisyklingai laikysenai lavinti, silpniesiems ir smulkiesiems kūno raumenims stiprinti, stuburui nuo kompresijos apsaugoti.
Kuris kardio treniruoklis geriausias: elipsinis treniruoklis, dviratis treniruoklis ar bėgimo takelis?
Atėjus žvarbiems orams vis dažniau nusprendžiame sugrįžti į sporto salę ar pradėti treniruotis namuose. Nesvarbu, kurį variantą pasirinksite, dažnai kamuoja klausimas, kuris kardio treniruoklis geriausias? Gal reikėtų rinktis elipsinį treniruoklį? Galbūt dviratį treniruoklį. O gal visgi geriausias bus bėgimo takelis? Šiandien pasistengsime išsklaidyti jūsų abejones.
Stalo futbolo stalas: kaip išsirinkti? II dalis
Stalo futbolas – nepaprastai smagus, azartiškas ir kupinas adrenalino žaidimas, padėsiantis atsikratyti nuobodulio, prasiblaškyti ir pasikrauti energijos. Šis žaidimas vis populiarėja mokyklose, universitetuose, biuruose, baruose ir kitose vietose, juo mėgaujasi tiek vaikai, tiek suaugusieji. Norint jį žaisti nereikia būtų futbolo mėgėju ar žinoti jo taisykles, pakanka žinoti tai, kad turite įmušti kamuoliuką į priešininko vartus. Žinoma, norint žaisti šį žaidimą reikalingas stalo futbolo stalas.
Stalo futbolo stalas: kaip išsirinkti?
Stalo futbolas tampa vis populiaresniu ir įtraukia vis daugiau žmonių. Nesvarbu, kad visiškai nesidomite futbolu, stalo futbolas sužavi azartiškus, konkuruoti mėgstančius žmones vos po vieno žaidimo. Ši pramoga pastaraisiais metais tapo itin populiaria mokyklose, universitetuose, biuruose, baruose ir kt., ja mėgaujasi tiek vaikai, tiek suaugusieji. Stalo futbolo stalas gali kainuoti nuo 80 iki kelių tūkstančių eurų, tad į ką atsižvelgti renkantis?
5 žingsniai, padėsiantys tinkamai sureguliuoti dviratį treniruoklį
Dviratis treniruoklis – puikus treniruoklis treniruojantis namų sąlygomis. Treniruodamiesi juo treniruosite sėdmenis, šlaunis ir blauzdas, jis padės jums padalinti savo figūrą, sustiprinti raumenis ir širdies ir kraujagyslių sistemą. Visgi, net ir 10 minučių, praleistų ant dviračio treniruoklio, gali tapti kančia, jei jo sėdynė netinkamai sureguliuota
Elipsinis treniruoklis: 5 klaidos juo naudojantis
Dažnas sporto entuziastas teigia, kad elipsinis treniruoklis nėra efektyvus kardio treniruoklis, tačiau taip yra tik todėl, kad daugelis žmonių juo naudojasi neteisingai. Ištaisius šio treniruoklio naudojimo klaidas, kaip mat pajusite teigiamą treniruočių įtaką.
Bėgimo takelis ar bėgimas lauke: privalumai ir trūkumai
Dažnas klausimas, kylantis bėgikams, yra „Ar bėgimas ant bėgimo takelio prilygsta bėgimui lauke?“. Tai labai individualus dalykas. Vieni bėgikai negali pakęsti monotonijos bėgant ant bėgimo takelio, jie nori pasigrožėti gamta, mėgautis besikeičiančia aplinka. Kiti nesugeba išlaikyti tempo bėgdami lauke ir priešaky neturėdami konsolės, padedančios nusistatyti bėgimo tempą ir jį išlaikyti.
Masažo stalas: nuo ko pradėti renkantis?
Nesvarbu, ar esate pradedantysis masažo terapeutas ir įsirenginėjate savo pirmąjį kabinetą, ar šioje srityje dirbate jau ilgus metus – tinkamiausio masažo stalo pasirinkimas nėra lengva užduotis. Sakoma, kad nėra tobulo masažo stalo, yra tik tas, kuris išpildys jūsų ir jūsų klientų lūkesčius. Šiais laikais yra įvairiausių pasirinkimo variantų, tačiau iš kur žinoti, kad jūsų pasirinktas masažo stalas tikrai bus geriausias jums ir jūsų klientams? Pateikiame kelis patarimus, padėsiančius stalą išsirinkti.
Masažinė kėdė: kaip išsirinkti tą vienintelę?
Kiekvienas masažo mėgėjas tikriausiai svajoja apie masažą, kuriuo mėgaudamasis atsipalaiduoti galėtų kasdien grįžęs namo. Puikus sprendimas masažo mėgėjams – masažinė kėdė. Tai gana brangus pirkinys, todėl, prieš perkant, reikėtų pasverti visus „už“ ir „prieš“, apsvarstyti norimus kėdės parametrus ir funkcijas. Tad į ką atsižvelgti reikėtų renkantis masažo kėdę?
Treniruočių volas: kaip išsirinkti sau tinkamą?
Šiais laikais treniruočių volas vis dažniau sutinkamas sporto klubuose ar sportuojančiųjų namuose. Jis padeda atpalaiduoti įsitempusius raumenis, pagreitina jų atsigavimą ir palengvina skausmą. Dalis sportininkų vis dar abejoja treniruočių volų nauda, tačiau mokslininkai teigia, kad jie tikrai naudingi. Raumenų masažavimas volu – miofascialinio atpalaidavimo technika.
Gimnastikos sienelė: privalumai ir panaudojimo būdai
Daugelis dar iš mokyklos laikų prisimename sporto salėse prie sienų pritvirtintas „kopėtėles“ dar vadinamas gimnastikos arba švediškomis sienelėmis. Jos naudojamos atliekant prisitraukimus (pritvirtinus papildomą priedą), kabojimui, kitiems įvairiems pratimams. Kai kurie ant jos netgi mokėsi rišti jūrinius mazgus!
