Proteinas

Greito pasisavinimo baltymai
Greito pasisavinimo baltymai (25)
Lėto pasisavinimo baltymai
Lėto pasisavinimo baltymai (3)
Augaliniai baltymai
Augaliniai baltymai (4)

Baltymai – tai raumens statybinė medžiaga. Kiekvienas žino, kad baltymai yra statybinė raumens medžiaga, kuri atstato pažeistas raumens skaidulas po treniruotės, bet be šio funkcijos, baltymai atlieka ir begalę kitų:

  • Aprūpina imuninę sistemą antikūnais.
  • Gamina hormonus ir enzimus, kurie įtraukiami į daugelį organizme vykstančių reakcijų.
  • Padeda virškinti ir absorbuoti maistą.
  • Energijos šaltinis, kai glikogeno atsargos išnaudotos.
  • Maksimizuoja deguonies transportavimą į audinius.
  • Medžiaga būtina raumenims, sausgyslėms, vidaus organams, kaulams, plaukams, odai ir kitiems audiniams.
Nutrend 100% Whey Protein 2250 g.
  • Greitas pristatymas
Greito pasisavinimo baltymai
Nutrend 100% Whey Protein 2250 g.
Nutrend
311788
2-3 d.d.    Liko: 3 vnt.
64.00 €
Biotech 100% Pure Whey 1000 g.
  • Greitas pristatymas
Greito pasisavinimo baltymai
Biotech 100% Pure Whey 1000 g.
BioTech USA
295790
2-3 d.d.    Liko: 3 vnt.
24.99 €
Biotech Iso Whey Zero 500 g.
  • Greitas pristatymas
Greito pasisavinimo baltymai
Biotech Iso Whey Zero 500 g.
BioTech USA
294777
2-3 d.d.    Liko: 2 vnt.
20.99 €
Biotech Iso Whey Zero 2270 g.
  • Nemokamas pristatymas
  • Greitas pristatymas
Greito pasisavinimo baltymai
Biotech Iso Whey Zero 2270 g.
BioTech USA
294559
2-3 d.d.    Liko: 5+ vnt.
87.00 €

Klientų užduodami klausimai (DUK)

Kokia baltymų vartojimo nauda sveikatai?

Baltymų vartojimas turi daug naudos sveikatai. Baltymai padeda organizmui statyti ir atkurti audinius, gaminti hormonus ir fermentus, didina raumenų masę, suteikia energijos ir padeda palaikyti sveikus kaulus, odą ir organus. Baltymai taip pat padeda palaikyti skysčių balansą, pernešti maistines medžiagas ir apsisaugoti nuo infekcijų.

Kiek baltymų man reikia per dieną?

Rekomenduojama baltymų norma (RPN) yra 0,8 gramo baltymų vienam kilogramui kūno svorio arba 0,36 gramo vienam svarui. Vidutiniškai suaugusiam žmogui tai reiškia 56-91 gramą baltymų per dieną, priklausomai nuo svorio ir aktyvumo lygio.

Kokie yra geriausi augalinės kilmės baltymų šaltiniai?

Geriausi augalinės kilmės baltymų šaltiniai yra pupelės, lęšiai, avinžirniai, kvinojos, riešutai, sėklos ir tempeh. Ankštinės daržovės, pavyzdžiui, juodosios pupelės ir pupelės inkstai, turi ypač daug baltymų - 100 kalorijų tenka 7,6 g baltymų. Lęšiai turi 9,0 g baltymų 100 kalorijų, o avinžirniai - 8,9 g baltymų. Kvinoja taip pat yra puikus augalinių baltymų šaltinis - 100 kalorijų joje yra 4,4 g baltymų. Riešutai ir sėklos taip pat yra puikūs augalinių baltymų šaltiniai: migdolai, anakardžiai, saulėgrąžų sėklos ir moliūgų sėklos turi 5 gramus ar daugiau baltymų 100 kalorijų. Tempė taip pat yra

Kuo skiriasi išrūgų ir kazeino baltymai?

Nors tiek išrūgų, tiek kazeino baltymai gaunami iš pieno produktų, jie virškinami skirtingai. Išrūgos virškinamos greitai ir raumenys jas gali greitai panaudoti, o kazeinas virškinamas lėčiau ir raumenys jį gali panaudoti lėčiau. Išrūgų baltymai paprastai turi daugiau šakotosios grandinės aminorūgščių (BCAA) nei kazeino baltymai, todėl jie labiau tinka raumenims formuoti ir anaboliniams tikslams. Kita vertus, kazeinas dėl lėtesnio virškinimo gali būti tinkamesnis maisto pakaitalams.

Ar yra kokių nors neigiamų šalutinių poveikių, susijusių su baltymų papildų vartojimu?

Taip, vartojant baltyminius papildus gali pasireikšti šalutinis poveikis, pavyzdžiui, padidėjęs vandens susilaikymas ir virškinimo sutrikimai. Taip pat svarbu pažymėti, kad per didelis baltymų kiekis gali turėti neigiamą poveikį inkstų ir kepenų sveikatai, todėl prieš pradedant vartoti bet kokius papildomus baltymus svarbu pasitarti su gydytoju.

Filtruoti:
Pristatymas
Kategorijos
Prekinis ženklas