Proteinas

Greito pasisavinimo baltymai
Greito pasisavinimo baltymai (22)
Lėto pasisavinimo baltymai
Lėto pasisavinimo baltymai (2)
Augaliniai baltymai
Augaliniai baltymai (4)
Jautienos baltymai
Jautienos baltymai (1)

Baltymai – tai raumens statybinė medžiaga. Kiekvienas žino, kad baltymai yra statybinė raumens medžiaga, kuri atstato pažeistas raumens skaidulas po treniruotės, bet be šio funkcijos, baltymai atlieka ir begalę kitų:

  • Aprūpina imuninę sistemą antikūnais.
  • Gamina hormonus ir enzimus, kurie įtraukiami į daugelį organizme vykstančių reakcijų.
  • Padeda virškinti ir absorbuoti maistą.
  • Energijos šaltinis, kai glikogeno atsargos išnaudotos.
  • Maksimizuoja deguonies transportavimą į audinius.
  • Medžiaga būtina raumenims, sausgyslėms, vidaus organams, kaulams, plaukams, odai ir kitiems audiniams.
Filtruoti:
Pristatymas
Kategorijos
Prekinis ženklas
rodyti visas reikšmes... mažiau
Kaina
€ €
Filtravimas

Klientų užduodami klausimai (DUK)

Kokia baltymų vartojimo nauda sveikatai?

Baltymų vartojimas turi daug naudos sveikatai. Baltymai padeda organizmui statyti ir atkurti audinius, gaminti hormonus ir fermentus, didina raumenų masę, suteikia energijos ir padeda palaikyti sveikus kaulus, odą ir organus. Baltymai taip pat padeda palaikyti skysčių balansą, pernešti maistines medžiagas ir apsisaugoti nuo infekcijų.

Kiek baltymų man reikia per dieną?

Rekomenduojama baltymų norma (RPN) yra 0,8 gramo baltymų vienam kilogramui kūno svorio arba 0,36 gramo vienam svarui. Vidutiniškai suaugusiam žmogui tai reiškia 56-91 gramą baltymų per dieną, priklausomai nuo svorio ir aktyvumo lygio.

Kokie yra geriausi augalinės kilmės baltymų šaltiniai?

Geriausi augalinės kilmės baltymų šaltiniai yra pupelės, lęšiai, avinžirniai, kvinojos, riešutai, sėklos ir tempeh. Ankštinės daržovės, pavyzdžiui, juodosios pupelės ir pupelės inkstai, turi ypač daug baltymų - 100 kalorijų tenka 7,6 g baltymų. Lęšiai turi 9,0 g baltymų 100 kalorijų, o avinžirniai - 8,9 g baltymų. Kvinoja taip pat yra puikus augalinių baltymų šaltinis - 100 kalorijų joje yra 4,4 g baltymų. Riešutai ir sėklos taip pat yra puikūs augalinių baltymų šaltiniai: migdolai, anakardžiai, saulėgrąžų sėklos ir moliūgų sėklos turi 5 gramus ar daugiau baltymų 100 kalorijų. Tempė taip pat yra

Kuo skiriasi išrūgų ir kazeino baltymai?

Nors tiek išrūgų, tiek kazeino baltymai gaunami iš pieno produktų, jie virškinami skirtingai. Išrūgos virškinamos greitai ir raumenys jas gali greitai panaudoti, o kazeinas virškinamas lėčiau ir raumenys jį gali panaudoti lėčiau. Išrūgų baltymai paprastai turi daugiau šakotosios grandinės aminorūgščių (BCAA) nei kazeino baltymai, todėl jie labiau tinka raumenims formuoti ir anaboliniams tikslams. Kita vertus, kazeinas dėl lėtesnio virškinimo gali būti tinkamesnis maisto pakaitalams.

Ar yra kokių nors neigiamų šalutinių poveikių, susijusių su baltymų papildų vartojimu?

Taip, vartojant baltyminius papildus gali pasireikšti šalutinis poveikis, pavyzdžiui, padidėjęs vandens susilaikymas ir virškinimo sutrikimai. Taip pat svarbu pažymėti, kad per didelis baltymų kiekis gali turėti neigiamą poveikį inkstų ir kepenų sveikatai, todėl prieš pradedant vartoti bet kokius papildomus baltymus svarbu pasitarti su gydytoju.

SPORTO PREKIŲ PARDUOTUVĖ KAUNE

Ateities pl. 23 b, Kaunas

Darbo laikas I - V:  9.00 - 18.00   VI: 10.00 - 14.00

+370 630 67777   |   info@powersport.lt

Reikia patarimo?

+370 630 67777

arba el. paštu: info@powersport.lt

SPORTO PREKIŲ PARDUOTUVĖ KAUNE

Darbo laikas

I - V:  9.00 - 18.00

VI: 10.00 - 14.00

Ateities pl. 23 b, Kaunas

DVIRAČIŲ SERVISAS
TRENIRUOKLIŲ SERVISAS
ĮRANGOS NUOMA
MONTAVIMAS
GAMYBA
Prekė įsiminta
Prekė pridėta palyginimui

Siekdami užtikrinti geresnę naršymo kokybę, naudojame slapukus. Toliau naršydami mūsų svetainėje sutinkate su jų veikimu. Kitu atveju galite pakeisti savo naršyklės nustatymus ir atsisakyti slapukų veikimo. Plačiau skaitykite: "privatumo politika".