Irklavimo treniruoklis Adidas R-21
- Paskirtis
- Naudoti namuose
- Didžiausia apkrova
- 150 kg
- Smagračio svoris
- Nenurodyta
- Pasipriešinimo reguliavimas
- Electronic
Irklavimo treniruokliai – pats universaliausias treniruoklių tipas, kuriuo treniruojantis dirba visi įmanomi kūno raumenys, tiek viršutinė, tiek apatinė kūno dalys, netgi nugaros raumenys. Irklavimo judesių imitavimas nepelnytai užmirštas, galbūt todėl, jog darbui su treniruokliu reikia išlavintos ištvermės ir sveikų kraujotakos ir kvėpavimo sistemų. Visgi nebūtina rinktis olimpinio ritmo – galimas ir lengvas tempas. Svarbiausia išlaikyti taisyklingą laikyseną ir tolygų kvėpavimą. Jei nusprendėte įsigyti irklavimo treniruoklį, būtinai atkreipkite dėmesį į šiuos dalykus:
Kyla klausimų? Paskaitykite mūsų parengtą gidą:
Sportuoti namuose tampa vis populiariau, ypač pandemijos metu, kai niekad nežinai, kada sporto klubai ir vėl užvers duris. Treniruojantis namuose nereikia niekur skubėti, pavydėti svetimų dailių kūno linijų ar laukti eilėje prie vieno ar kito treniruoklio. Žinoma, įsirengti sporto salę namuose gali būti sunku ne tik dėl materialinių resursų, bet ir dėl vietos stokos. Planuojantiems įsirengti mini sporto klubą namuose, profesionalūs sportininkai rekomenduoja rinktis kuo universalesnį treniruoklį, kuris ne tik padėtų atsikratyti papildomų kelių kilogramų ar padidintų raumenų masę, bet ir treniruotų kuo daugiau raumenų grupių. Puikus pasirinkimas ieškantiems universalaus treniruoklio – irklavimo treniruoklis, kuris padės ne tik sustiprinti bene visus kūno raumenis, bet ir primins valties irklavimą išsiilgusiems šios pramogos.
Ar žinojote, kad treniruodamiesi irklavimo treniruokliu galite sudeginti net 2–3 kartus daugiau kalorijų, nei mindami dviratį treniruoklį? Tokie skaičiai išties vilioja. Visgi, kyla klausimas, nuo kurių kūno vietų pavyks atsikratyti papildomų kilogramų? Gali atrodyti, kad irklavimo treniruoklis stiprina tik viršutinės kūno dalies raumenis. Iš tiesų, sportuodami irklavimo treniruokliu, sustiprinsite praktiškai visas kūno raumenų grupes: nuo dvigalvių ar keturgalvių kojų raumenų iki nugaros, rankų ir sėdmenų raumenų. Irkluojant kojoms ir viršutinei kūno daliai tenkanti apkrova pasiskirsto bene tolygiai – 60 % ir 40 %. Svarbu paminėti ir tai, kad treniruotės su irklavimo treniruokliu taupo jūsų laiką. Pasirinkę šį treniruoklį, vienu metu treniruosite bene visą kūną, todėl jums nereikės atlikti papildomų pratimų, skirtų konkrečiai raumenų grupei stiprinti.
Kuo universalesnis treniruoklis, tuo sunkiau jį išsirinkti, nes pasirinkimo aspektų – tikrai ne vienas. Visgi, norintys įsigyti visus lūkesčius išpildantį treniruoklį pirmiausia turėtų atkreipti dėmesį į pasipriešinimo sistemos tipą.
Išsirinkę jūsų treniruotėms geriausią tinkančią pasipriešinimo sistemą, atkreipkite dėmesį į kitus svarbius treniruoklio parametrus, priedus ir funkcijas.
Siekiant efektyvių rezultatų, svarbu išmokti tinkamai naudotis treniruokliu. Sportuodami su irklavimo treniruokliu, visų pirma išsiaiškinkite, kaip jis veikia – perskaitykite naudojimo instrukciją, o jei norite išsamesnių patarimų, pažiūrėkite keletą naudingų vaizdo įrašų internete. Keletą esminių patarimų pateikiame ir mes.
Įsidėmėkite, kad irklavimo treniruoklio sėdynė turi lengvai slysti bėgeliais, o kojas turite laikyti ant atramos taip, kad netrukdytumėte šiam veiksmui. Treniruojantis irklavimo treniruokliu irklus įprastai atstoja rankena su lynu (žinoma, yra ir tokių treniruoklių, kurie turi ir tikrą irklą). Teisingai atlikdami pratimus ne tik pasieksite geriausių rezultatų, bet ir sumažinsite tikimybę susižeisti.
Susidomėjote irklavimo treniruokliais? Apsilankykite Powersport.lt elektroninėje parduotuvėje arba užsukite į mūsų fizines parduotuves Kaune ir Vilniuje. Čia rasite platų kokybiškų irklavimo treniruoklių asortimentą, kuriame garsiausių prekinių ženklų – inSPORTline, Reebok, WaterRower – naujausi modeliai. Kainos pas mus palankios kiekvieno kišenei, o dar pigiau įsigyti treniruoklį galite išpardavimo metu. Patogu ir tai, kad irklavimo treniruoklį galite užsisakyti neišėję iš namų ir vos kelių mygtukų spustelėjimu – Powersport.lt pasirūpino patogiu prekių pristatymu visoje Lietuvoje. Gal jau pats metas iškeisti valtį į irklavimo treniruoklį?