Steperiai

Steperis – puikus treniruoklis, imituojantis lipimą laiptais bei lavinantis apatinę kūno dalį. Tai ypač geras treniruoklis, su kuriuo labai patogu sportuoti namuose žiūrint televizorių ar grožintis vaizdu pro langą. Treniruotės neprailgs, o nauda organizmui akivaizdi – tvirtėja vidiniai ir išoriniai šlaunų, ir sėdmenų raumenys. Reguliarus treniravimasis užtikrina svorio mažėjimą, širdies stiprinimą ir raumenų tvirtinimą. Dar vienas privalumas – steperiai neužima daug vietos, todėl rasite kur jį padėti, kai nesportuosite. Steperius galite rinktis paprastus, be rankenų, su rankenomis, kuriose įmontuoti sensoriai, tikrinantys širdies ritmą. Iš mūsų steperių asortimento tikrai išsirinksite tinkamiausią.

Steperiai

Sportuoti namuose gali kiekvienas. Visgi, kad treniruotės namuose būtų efektyvios, svarbu išsirinkti tinkamą treniruoklį. Vienas iš tokių namų sporto salėse dažnai sutinkamų treniruoklių – steperis, kitaip dar vadinimas – žingsniuokliu. Šis treniruoklis toks populiarus net tik dėl efektyvumo, bet ir dėl kompaktiško dydžio – steperis tikrai suras vietą net ir vieno kambario bute. Jei pasiryžote siekti pastebimų rezultatų, žvilgtelkime, kokią naudą teikia šis treniruoklis.

Steperis: nauda ir sveikatai, ir figūrai

Žingsniuoklis – treniruoklis, imituojantis lipimą laiptais, todėl treniruotės su šiuo treniruokliu labiausiai stiprina apatinę kūno dalį – sėdmenis ir kojas. Visgi, į modernesnius modelius įmontuojamos pasipriešinimo gumos, kurios skirtos stiprinti rankų raumenis. Kasdienės intensyvios treniruotės su steperiu – tiek mini, tiek didesniu – gali padėti pagražinti kūno formas. Svarbu paminėti, kad steperis naudingas ne tik siekiant padailinti kūno linijas, bet ir norint pagerinti sveikatą. Specialistai teigia, kad naudojantis steperiu pagerėja širdies darbas ir plaučių veikla. Žinoma, tiek sveikatos, tiek kūno pokyčiai įvyksta ne per dieną, todėl reikia turėti kantrybės ir noro judėti pirmyn.

5 aspektai, į kuriuos vertėtų atsižvelgti renkantis žingsniuoklį

Išsirinkti tinkamą treniruoklį, kai pasirinkimas platus, tikrai nelengva, todėl siūlome penkis aspektus, į kuriuos atsižvelgus išsirinkti steperį bus žymiai lengviau.

1.      Dydis. Nors jau minėjome, kad steperiai iš kitų treniruoklių išsiskiria kompaktišku dydžiu, visgi, perkant treniruoklį reikėtų įvertinti kambario, kuriame sportuosite, matmenis. Taip ypač svarbu perkantiems steperius su pasipriešinimo guma, nes atliekant treniruotes prireiks daugiau laisvos vietos.

2.      Pasipriešinimo sistemos reguliavimas. Kai kurie inovatyvesni steperiai turi pasipriešinimo sistemą, kuri suteikia treniruotėms daugiau intensyvumo. Prieš pirkdami treniruoklį, įvertinkite savo fizinį pasirengimą, kad išsirinktumėte tinkamą modelį.

3.     Programos. Kuo steperis turi daugiau programų, tuo jis komfortiškesnis, o treniruotės – efektyvesnės. Visgi, prieš pirkdami treniruoklį, įvertinkite, kokių programų jums iš tiesų reikia. Profesionalūs sportininkai vertina širdies ritmo sekimo programą, žingsnių skaičiavimą ir jų aukščio reguliavimą.

4.      Didžiausia leistina apkrova. Steperiai – kompaktiško dydžio treniruokliai, todėl jų leistina apkrova – mažesnė. Būtinai įvertinkite šį parametrą, ypač, jei perkate mini steperius. Šio tipo treniruoklių leistina apkrova svyruoja nuo 100 kg iki 105 kg. Didesni steperiai gali atlaikyti ir 130 kg apkrovą, o profesionalūs – ir 180 kg.

5.      Kaina – neretai svarbus pasirinkimo aspektas, kurį lemia treniruoklio inovatyvumas, programų ir funkcijų gausa. Visgi, dėl kainos neverta nerimauti, nes šiuos treniruoklius galima įsigyti išsimokėtinai, o kartais verta palaukti akcijos, kad norimą treniruoklį įsigytumėte dar pigiau.

Steperiai internetu  

Jei domina steperis pigiau, kviečiame užsukti į Powersport.lt internetinę parduotuvę. Čia rasite garsių prekinių ženklų – inSPORTline ar HMS – steperių už kokybę atitinkančią kainą, o išpardavimo metu treniruoklių kainos – dar palankesnės. Perkant internetu, nereiks laukti eilėje, o prekių pristatymu pasirūpins kurjeriai. Judėkite žingsnis po žingsnio tobulų kūno formų link!

Lankai sukimui
Lankai sukimui
Tatami ir salių danga
Tatami ir salių danga
Jogos kilimėliai
Jogos kilimėliai
Kardio treniruokliai
Kardio treniruokliai

Klientų užduodami klausimai (DUK)

Kokie yra laiptų kopiklio arba steperio privalumai?

Naudojant laiptų kopiklį arba steperį pagerėja širdies ir kraujagyslių sistemos būklė, apatinės kūno dalies jėga ir tonusas, pagerėja laikysena ir pusiausvyra, suvartojama daugiau kalorijų ir apsaugomi sąnariai. Be to, šie treniruokliai nedaro didelio poveikio, todėl gali padėti sumažinti sąnarių skausmo ir traumų riziką, todėl jie yra puiki treniruotė turintiems sąnarių problemų.

Kokius raumenis veikia laiptų kopikliai ar steperiai?

Laiptuvai ir steperiai lavina blauzdas, sėdmenis, keturgalvius ir strėnas. Jie taip pat gali padėti padidinti pagrindinių pilvo raumenų ir apatinės nugaros dalies raumenų jėgą ir ištvermę.

Kokių atsargumo priemonių reikia imtis naudojant laiptuotą laiptų kopiklį arba steperį?

Naudojant laipiojimo laiptais arba žingsniamačius, būtina laikytis pagrindinių saugos priemonių, kad būtų sumažinta rizika susižeisti. - Prieš pradėdami treniruotę būtinai tinkamai apšilkite ir išsitieskite. - Dėvėkite tinkamą aprangą ir avalynę, užtikrinančią tinkamą atramą ir amortizaciją. - Pradėkite nuo mažo pasipriešinimo lygio ir palaipsniui jį didinkite, kai įgausite jėgos ir ištvermės. - Naudodamiesi treniruokliu būtinai stovėkite tiesiai ir laikykitės taisyklingos laikysenos. - Per treniruotę atkreipkite dėmesį į kvėpavimą, kad išvengtumėte pervargimo. - Nedelsdami nutraukite treniruotę, jei jaučiate skausmą ar diskomfortą. - Saugokite, kad aplinkui nebūtų jokių daiktų, galinčių kelti pavojų suklupti.

Kuo skiriasi laiptų kopikliai ir steperiai?

Laiptų kopikliai ir steperiai yra du skirtingi treniruokliai. Laipiojimo laiptais treniruokliai - tai didesni treniruokliai, kuriuose naudojami laipiojimo judesiai ir žingsniai, imituojantys kardioaktyvumą kaip tikrame laipiojime laiptais. Stepperiai yra mažesni treniruokliai, kurie atkartoja laipiojimo laiptais žingsniavimo judesius. Abu įrenginiai gali užtikrinti veiksmingą treniruotę, tačiau laipiojimo laiptais treniruoklis dėl didesnio dydžio ir judesių diapazono užtikrina intensyvesnę treniruotę.

Kiek kalorijų galiu sudeginti naudodamasis laiptų kopikliu arba steperiu?

Kalorijų skaičius, kurį galite sudeginti naudodami laiptų kopiklį arba steperį, priklauso nuo jūsų kūno svorio, treniruotės intensyvumo ir pratimų trukmės. Paprastai vidutinio svorio žmogus per minutę gali sudeginti apie 5-10 kalorijų. Todėl, jei laipiojimo laiptais arba steperiu naudojatės 30 minučių, galite sudeginti iki 300-600 kalorijų.

Filtruoti:
Pristatymas
Prekinis ženklas