Kreatinas

Kreatinas – tai medžiaga, aptinkama skeleto raumenyse ir atlieka svarbų vaidmenį gaminant energiją kūnui. Tai visiškai natūralus produktas, kurio yra raudonoje mėsoje bei žuvyje. Mūsų organizmui reikalingas kreatinas, kuris padeda padidinti jėgą, jo dėka galėsite atlikti keletą papildomų pakartojimų, pakelti didesnį svorį. Tai vienas iš nedaugelio maisto papildų, kurio veikimas įrodytas moksliškai ir visiškai ištirtas. Taigi, kreatinas iš tiesų veikia! Nėra tikslinga stengtis vien iš maisto gauti visą reikalingą kreatiną, nes turėtumėte suvalgyti 2,3 kg žalios raudonosios mėsos per dieną, kad gautumėte tiek kreatino, kiek jo yra viename kreatino monohidrato šaukštelyje! Todėl kur kas patogiau rinktis kreatino papildus.

Rodyti daugiau Rodyti mažiau
Kreatino monohidratas
Kreatino monohidratas (14)
Kreatino mišiniai
Kreatino mišiniai (3)
Specializuotas kreatinas
Specializuotas kreatinas (3)
Filtruoti:
Pristatymas
Kaina
€ €
Prekinis ženklas
Filtravimas

Klientų užduodami klausimai (DUK)

Kokia kreatino vartojimo nauda?

Įrodyta, kad kreatinas gerina jėgą, didina raumenų masę ir gerina tam tikrus fizinio pajėgumo aspektus. Taip pat manoma, kad jis mažina nuovargį ir gerina atsigavimą tarp intensyvių fizinių pratimų. Kreatino papildų paprastai galima įsigyti miltelių arba tablečių pavidalu. Rekomenduojama dozė paprastai yra 3-5 g per dieną, užgeriant dideliu kiekiu vandens.

Kiek kreatino turėčiau vartoti?

Kreatinas yra maisto papildas, vartojamas sportiniams rezultatams gerinti ir raumenų masei didinti. Rekomenduojama kreatino monohidrato dozė yra 3-5 g per dieną. Geriausia pradėti nuo mažesnės dozės ir palaipsniui didinti iki didžiausios rekomenduojamos dozės. Prieš pradėdami vartoti bet kokį maisto papildą, pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu.

Kokių formų kreatino yra?

Yra trys pagrindinės kreatino formos: Kreatino monohidratas, kreatino HCl ir kreatino citratas. Kreatino monohidratas yra labiausiai paplitęs ir paprastai parduodamas miltelių pavidalu, o jo kilogramas kainuoja apie 15 eurų. Kreatino HCl yra labiau koncentruotas ir kainuoja apie 30 eurų už kilogramą. Kreatino citratas yra geriau vandenyje tirpstanti forma, jo kaina skiriasi ir paprastai svyruoja nuo 20 iki 25 € už kilogramą.

Ar kreatinas yra saugus vartoti?

Taip, kreatinas yra saugus maisto papildas, jei vartojamas taip, kaip nurodyta. Paprastai jis laikomas saugiu sveikiems suaugusiems žmonėms, kai vartojamas rekomenduojamomis dozėmis iki 3 gramų per dieną mažiausiai 3 mėnesius.

Koks žinomas šalutinis kreatino poveikis?

Įrodyta, kad kreatinas daugeliui žmonių yra saugus, jei vartojamas tinkamomis dozėmis. Galimas šalutinis poveikis: virškinimo trakto diskomfortas, padidėjęs vandens susilaikymas, dehidratacija, mėšlungis, svorio padidėjimas ir raumenų patempimas.

SPORTO PREKIŲ PARDUOTUVĖ KAUNE

Ateities pl. 23 b, Kaunas

Darbo laikas I - V:  9.00 - 18.00   VI: 10.00 - 14.00

+370 630 67777   |   [email protected]

Reikia patarimo?

+370 630 67777

arba el. paštu: [email protected]

SPORTO PREKIŲ PARDUOTUVĖ KAUNE

Darbo laikas

I - V:  9.00 - 18.00

VI: 10.00 - 14.00

Ateities pl. 23 b, Kaunas

DVIRAČIŲ SERVISAS
TRENIRUOKLIŲ SERVISAS
ĮRANGOS NUOMA
MONTAVIMAS
GAMYBA
Prekė įsiminta
Prekė pridėta palyginimui