Kreatinas – tai medžiaga, aptinkama skeleto raumenyse ir atlieka svarbų vaidmenį gaminant energiją kūnui. Tai visiškai natūralus produktas, kurio yra raudonoje mėsoje bei žuvyje. Mūsų organizmui reikalingas kreatinas, kuris padeda padidinti jėgą, jo dėka galėsite atlikti keletą papildomų pakartojimų, pakelti didesnį svorį. Tai vienas iš nedaugelio maisto papildų, kurio veikimas įrodytas moksliškai ir visiškai ištirtas. Taigi, kreatinas iš tiesų veikia! Nėra tikslinga stengtis vien iš maisto gauti visą reikalingą kreatiną, nes turėtumėte suvalgyti 2,3 kg žalios raudonosios mėsos per dieną, kad gautumėte tiek kreatino, kiek jo yra viename kreatino monohidrato šaukštelyje! Todėl kur kas patogiau rinktis kreatino papildus.