Hastings vaistiniai kamuoliai 6–10 kg

Vaistiniai kamuoliai (medicine balls) yra svarbi konkrečiai sporto šakai skirto jėgos lavinimo dalis. Todėl toks kamuolys puikiai tinka apytakinėms (circuit) treniruotėms ir pliometrinėms treniruotėms. Pliometrinės treniruotės ypač pagerina jėgos sprogumą. Ne veltui asmeniniai treneriai naudoja vaistinį kamuolį, kad savo sportininkus pakeltų į aukštesnį lygį. Fizioterapeutai taip pat plačiai naudoja vaistinį kamuolį, padėdami žmonėms atgauti jėgas reabilitacijos metu. Šie kamuoliai svarbūs ir tiems, kurie atlieka liemens stabilumo pratimus.

Su vaistiniais kamuoliais galite lavinti kiekvieną kūno raumenų grupę. Vis dėlto atliekant daugelį pratimų lavinama daugiau nei viena raumenų grupė.

Šis „Hastings" gaminys tiekiamas su 1 metų garantija.

Žemiau pateikiami kai kurių dažnų pratimų pavyzdžiai:

Pečiai:

• Metimas į sieną dviem rankomis

Krūtinė:

• Atsispaudimai su vaistiniu kamuoliu

Rankos:

• Atsispaudimai su vaistiniu kamuoliu
• Stūmimai

Pilvas:

• Rusiškas sukimas
• Įstriži kirtimai
• Aštuoniukės
• Kirtimai
• Apskritimai
• Metimai į šoną

Nugara:

• Kirtimas ant vienos kojos
• Priekinis arba šoninis tiesimasis
• Skersinis arba galinis tiesimasis
• Metimas per nugarą

Kojos:

• Pritūpimai su vaistiniu kamuoliu
• Išpuoliai su vaistiniu kamuoliu
• Sagitalinis arba priekinis tiesimasis
• Pritūpimai ant vienos kojos