Корзина
Витамин B6 HAYA: Помогает поддерживать здоровую иммунную систему
Преимущества:
- Важный компонент для нормального развития и функционирования мозга
- Важен для обмена веществ красных кровяных телец
- Необходим для образования более 100 ферментов, участвующих в обмене белков
Витамин B6, также известный как пиридоксин, - водорастворимый представитель витаминов группы B. Его иногда называют «рабочей лошадкой» среди питательных веществ, поскольку он участвует в более чем 100 биологических функциях организма. Витамин B6 действует главным образом как кофермент, что означает, что он взаимодействует с другими ферментами для поддержания химических реакций в клетках. Анализы показывают, что почти треть взрослых страдает от недостатка этого элемента, и почти половина женщин не получала рекомендуемую суточную норму (RDA) витаминов (что может быть связано с тем, что оральные контрацептивы снижают его содержание). B6 участвует в образовании красных кровяных телец, помогает клеткам вырабатывать белки, создаёт нейромедиаторы (химические вещества мозга), такие как серотонин, и помогает высвобождать накопленную энергию.
Что такое витамин B6?
Витамин B6 входит в комплекс незаменимых питательных веществ, известных как витамины группы B. Витамин B6, известный как пиридоксин, - одно из важнейших питательных веществ, необходимых для поддержания хорошего физического и психического здоровья. Этот витамин необходим для производства более 100 различных ферментов, используемых организмом для обмена белков. Витамин B6 также участвует в расщеплении белка, содержащегося в пище.
Как действует витамин B6?
Витамин B6 помогает организму вырабатывать несколько нейромедиаторов - химических веществ, которые передают сигналы от одной нервной клетки к другой. Он необходим для нормальной работы мозга и помогает организму вырабатывать гормоны серотонин и норадреналин (которые влияют на настроение) и мелатонин (который помогает регулировать сон). Недостаток этого витамина встречается редко, хотя исследования показывают, что у многих людей может быть небольшой его дефицит, особенно у детей и пожилых людей. Некоторые лекарства могут снижать уровень B6 в организме. Симптомы серьёзного дефицита включают мышечную слабость, нервозность, раздражительность, депрессию, трудности с концентрацией и потерю рабочей памяти.
