Корзина
Фолиевая кислота относится к группе водорастворимых витаминов группы B. Она также известна как фолацин или фолат. Название происходит от латинского слова folium - лист, а впервые она была выделена из шпината в 40-х годах прошлого века. Ее необходимо восполнять ежедневно, поскольку организм не запасает ее надолго. Фолиевая кислота очень важна для женщин детородного возраста, так как ее низкий уровень может привести к серьезным последствиям для плода, таким как расщепление позвоночника (spina bifida). Низкий уровень фолатов связан с повышенным риском сердечных заболеваний из-за повышенного уровня гомоцистеина. Дефицит фолиевой кислоты - самый распространенный в мире дефицит отдельного витамина. Половина ее количества в продуктах теряется при приготовлении, обработке или кратковременном хранении, поэтому настоятельно рекомендуется принимать добавки с фолиевой кислотой.
Преимущества:
- Необходима для производства ДНК и РНК
- Требуется для правильного деления клеток и передачи генетического кода вновь образующимся клеткам
- Важна для образования эритроцитов, белков и некоторых аминокислот
- Очень важна для закрытия нервной трубки во время беременности, предотвращая дефекты, такие как расщепление позвоночника
- Может влиять на дисплазию шейки матки и снижать необходимость гистерэктомии
- Полезна людям с депрессией и/или шизофренией
- Фолат, витамин B12 и витамин B6 поддерживают когнитивные способности пожилых людей
- Способствует здоровой иммунной системе
- Может уменьшать развитие и прогрессирование атеросклероза
- Может влиять на воспаленные десны и гингивит
Рекомендуемая дозировка:
Референсное значение для рациона составляет 400 мкг, однако людям, употребляющим алкоголь, сигареты, оральные контрацептивы, или во время беременности его следует увеличить.
Типичная суточная доза составляет 800 мкг:
Принимайте по 1 таблетке в день во время еды.
