Корзина
Внимание: Медболы не предназначены для упражнений типа slam - для этого лучше использовать slam balls.
Медболы являются важным элементом силовой тренировки, ориентированной на конкретный вид спорта. Медбол (серого цвета) отлично подходит для круговой и плиометрической тренировки. Плиометрическая тренировка особенно эффективно развивает взрывную силу. Персональные тренеры не зря используют медбол, чтобы вывести своих спортсменов на новый уровень. Физиотерапевты также широко применяют медбол, помогая людям восстанавливать силу в процессе реабилитации. Медболы важны и для тех, кто занимается тренировкой стабильности корпуса (core).
С помощью медболов можно тренировать любую группу мышц тела. Однако многие упражнения задействуют сразу несколько групп мышц.
Ниже приведён пример нескольких распространённых упражнений, которые можно выполнять:
